Mataji Dreamworks

Online LIVE Yogalessen

Dagelijks Dagstart en Yoga na het werk

voor je teamleden die thuis werken | voor het gevoel van saamhorigheid
voor de nodige ontspanning en beweging

Bel 06 - 2414 5299

De lessen worden verzorgd door Bedrijfsyoga RIjnmond

5 dagen per week

3 lessen per dag

Één tot drie keer per dag een Yogales
Dagstart 8:30-9:00 | Yogapauze 11:30-12:00 | Yogales 17:00-18:00
Al vanaf €35,00 per bedrijf per les

MEER INFO

Hatha Yoga

Hatha Yoga is een klassieke Yogavorm, waarin het evenwicht tussen inspanning en ontspanning centraal staat. In een hatha Yogales wisselen verschillende houdingen elkaar af. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht. Door deze rustige meditatieve houding is er ruimte om waar te nemen wat zich van binnen voordoet en te ontspannen. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd, wat zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit.

Ademhaling

Ademhalingsoefeningen (Pranayama) hebben tot doel het uitbreiden en beheersen van de ademhaling. Zo wordt geleerd om de natuurlijke ademhaling terug te vinden. Dit is de basis voor een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid. Een volledige ademhaling zorgt voor nieuwe energie, schone luchtwegen, maakt de organen gezond en brengt rust en verdieping.

Ontspanning en meditatie

Tijdens de ontspanningsoefeningen wordt men bewust van spanning in verschillende delen van het wezen. Het bewustworden en observeren hiervan is een eerste stap om tot verdiepte ontspanning te komen.
Bij het mediteren leer je om naar de innerlijke stilte te gaan om van hieruit de concentratie of aandacht te richten.