Mataji Dreamworks

Integrale Yoga

Ontdek de kracht van Yoga

Yoga is voor alle leeftijden en voor iedereen geschikt. Mataji Dreamworks biedt Yogalessen voor verschillende doelgroepen. De lessen worden gegeven in groepsverband. Individuele lessen (zoals bijvoorbeeld aan huis) zijn ook mogelijk. Daarnaast kunt u een workshop Yoga boeken.

Bewustwording, ontspanning en innerlijke rust

Hatha Yoga

Hatha Yoga is een klassieke Yogavorm, waarin het evenwicht tussen inspanning en ontspanning centraal staat. In een hatha Yogales wisselen verschillende houdingen elkaar af. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht. Door deze rustige meditatieve houding is er ruimte om waar te nemen wat zich van binnen voordoet en te ontspannen. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd, wat zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit.


Ademhaling

Ademhalingsoefeningen hebben tot doel het uitbreiden en beheersen van de ademhaling. Zo wordt geleerd om de natuurlijke ademhaling terug te vinden.


Ontspanning en meditatie

Tijdens de ontspanningsoefeningen wordt men bewust van spanning in verschillende delen van het wezen. Het bewustworden en observeren hiervan is een eerste stap om tot verdiepte ontspanning te komen. 
Bij het mediteren leer je om naar de innerlijke stilte te gaan om van hieruit de concentratie of aandacht te richten.

Yogalessen

De meeste lessen worden in groepsverband gegeven. Dit kan zijn op een locatie bij u in de buurt, of een sportschool. Bij voldoende aanmeldingen is het mogelijk een nieuwe Yogagroep in Rotterdam en omgeving te starten.
Naast groepslessen bieden wij privé-lessen aan. Het is mogelijk dat de docent aan huis komt voor een persoonlijk afgestemde Yogales.

Workshops

Steeds meer bedrijven, instellingen en scholen zien het belang in van een mentale en fysieke gezondheid van hun medewerkers. Sommige werkgevers bieden inmiddels al yogalessen op het werk aan. Een workshop als onderdeel van een teamdag of voor een speciale doelgroep (bijvoorbeeld mantelzorgers, managers of docenten) is een mogelijkheid om kennis te maken met de voordelen Yoga. 

Welke lessen bieden wij?

 Reguliere Yogalessen     

Door bewustwording van lichaam en geest kan men leren ontspannen en wordt de concentratie en het (innerlijk) evenwicht verbeterd.
Het maakt het lichaam soepel en sterk. De yogalessen zijn een combinatie van Hatha Hoga, ademoefeningen en meditatie.

 Seniorenyoga    

Als  je ouder wordt, krijg je meer tijd voor jezelf, voor anderen, voor ontspanning en recreatie. Maar er kunnen ook fysieke klachten ontstaan die gerelateerd zijn aan het ouder worden. Tijdens de Hatha Yoga is er veel aandacht voor bepaalde klachten die met het ouder worden ontstaan. Er is veel aandacht voor de gewrichten, beweeglijkheid en spierkracht. Er zijn yoga-oefeningen die helpen om de bloeddruk te normaliseren, en het zenuwstelsel te balanceren; deze zijn essentieel voor het voorkomen van hartziektes en problemen in het zenuwstelsel.

 
Stoelyoga

Als de bewegingsmogelijkheden wat meer worden beperkt en het niet (of minder goed) mogelijk is om op een matje te gaan zitten of liggen, kan stoelyoga een oplossing zijn. Door met plezier te bewegen en te kijken naar mogelijkheden in plaats van beperkingen wordt de lichamelijke en geestelijke gezondheid verbeterd. Bij stoelyoga worden de yoga-oefeningen beoefend op een stoel in plaats van op een matje. Ook staande yogahoudingen kunnen met of zonder steun van de stoel worden uitgevoerd.


 Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga helpt je om je fysiek en geestelijk voor te bereiden op de geboorte van je kind. De Hatha Yoga, adem- en ontspanningsoefeningen zijn speciaal aangepast aan de zwangerschapsperiode. Ook worden er lichte meditaties gegeven om in contact te komen met de stilte in jezelf.


 Yoga voor mantelzorgers

Mantelzorgers zijn onmisbaar in de samenleving. In hun dienstbaarheid voor anderen komt het regelmatig voor dat ze zichzelf vergeten of voorbij lopen.
Op dit moment is Mataji Dreamworks in gesprek met een aantal gemeenten om Yoga voor deze doelgroep (met subsidie) aan te bieden.


W
aar kan ik beginnen met Yoga?


Huis van de wijk (Grote Hagen) in IJsselmonde
Iedere donderdagochtend (09:30 -10:30 uur) is er Yoga voor vrouwen van alle leeftijden. Instromen is mogelijk.
Bij voldoende aanmeldingen wordt er een tweede groep (voor mannen en vrouwen) gestart. Dag en tijd worden nader bekend gemaakt.


Tarieven

Groepslessen: 35 euro per persoon per maand, incl. BTW

Individuele lessen: 45 euro per uur, incl. BTW

Workshops: op aanvraag

Over de docent

Mirjam van Dijk is gediplomeerd Yogadocent en heeft al haar opleidingen gevolgd bij Integrale Yoga Nederland te Rotterdam.
Ze heeft de opleiding voor beginners, gevorderden en gevorderden II afgerond en zich gespecialiseerd in zwangerschapsyoga, seniorenyoga, stoelyoga, ademhaling en meditatie.